Cara menerapkan pola hidup sehat di kantor

Cara menerapkan pola hidup sehat di kantor

Cara menerapkan pola hidup sehat di kantor tidaklah sulit, yang terpenting harus Anda lakukan adalah kemauan untuk menerapkan pola hidup sehat tersebut. Kesibukan dan kepadatan pekerjaan di kantor sering menyebabkan seseorang mengabaikan kesehatannya. Ditambah lagi dengan besarnya tanggung jawab yang harus dipikul oleh seorang karyawan terhadap pekerjaan yang ditanganinya. Beberapa kebiasaan yang sering terjadi di kantor adalah waktu makan siang yang tidak teratur, bahkan tidak jarang karyawan yang sering lupa untuk makan siang karena menumpuknya pekerjaan, menu makan siang yang tidak sehat, misalnya mengandung kolesterol tinggi, hingga kebiasaan mengemil yang sebetulnya bukan merupakan pola hidup sehat.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya Anda menerapan pola hidup sehat di kantor, dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan yang tidak mendukung kesehatan Anda. Mulailah disiplin untuk menerapkan pola hidup sehat, kapan lagi kalau tidak sekarang waktunya. Semakin menunda menerapkan pola hidup sehat, maka semakin berlarut-larut kebiasaan yang tidak mendukung kesehatan Anda. Jika kesehatan Anda terganggu, maka tanggung jawab terhadap pekerjaan juga akan mengalami kendala. Pada prinsipnya, dengan menerapkan pola hidup sehat, maka pekerjaan Anda justru semakin ringan, sehingga tanggung jawab pekerjaan bisa terselesaikan dengan baik. Berikut ini langkah-langkah untuk memulai pola hidup sehat di kantor.

Hindari kebiasaan mengemil untuk menerapkan pola hidup sehat

Kebiasaan mengemil sering dilakukan oleh orang-orang pada saat di kantor. Apalagi kebanyakan makanan cemilan adalah makanan yang berminyak yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan Anda. Belum lagi cemilan yang mengandung bahan pengawet maupun bahan pewarna. Kandungan bahan pengawet dan bahan pewarna kebanyakan menggunakan bahan kimia yang dapat meningkatkan serapan bahan kimia oleh tubuh. Perlu diingat, bahwa kebanyakan makanan pada era modernisasi ini sudah mengandung bahan kimia, jika kita tidak mengurangi konsumsi makanan yang mengandung bahan kimia, tentu akan menambah asupan bahan kimia oleh tubuh. Maka, kurangilah kebiasaan mengemil di kantor, sebagai bagian dari penerapan pola hidup sehat.